Врачи рассказали о мгновенном эффекте при отказе от сахара

Врачи рассказали о мгновенном эффекте при отказе от сахара

Врачи настаивают - ограничить сахар в рационе нужно. При этом отмечается - резко отказываться от продукта небезопасно. Если в один день полностью запретить себе сахар, вплоть до употребления даже кусочка хлеба или чашки кофе с сахаром, то организм может мгновенно ответить стрессом. Поэтому следует ограничивать продукт постепенно.

"Кладите меньше сахара в чай или кофе и при приготовлении пищи. Утоляйте жажду чистой водой, морсами или компотом без сахара, а не сладкими напитками и соками", - передает здоровое-питание.рф со ссылкой на специалистов.

Также рекомендуется заменить привычные сладости фруктами и замороженными ягодами, десертами на их основе. Однако с бананами, виноградом, хурмой, заморскими фруктами (вроде манго) следует быть аккуратнее - природного сахара в них достаточно.

Ранее эксперты объяснили, что будет, если отказаться от употребления сахара на месяц. Уменьшение массы тела и улучшение состояния зубов - не все изменения.

Вместе с этим читают:

  • Польша согласилась разблокировать транзит для украинского зерна
    Польша согласилась разблокировать транзит для украинского зерна
    Польша согласилась разблокировать транзит для украинского зерна
  • Пивной живот
    Пивной живот
    Пивной живот - это проблема, с которой сталкиваются многие мужчины. Он возникает из-за чрезмерного употребления пива, которое содержит большое количество калорий и способствует накоплению жира в области живота.
  • Стоматологи сообщили о проблемах с «Убистезином», цементом и борами
    Стоматологи сообщили о проблемах с «Убистезином», цементом и борами
    Стоматологи сообщили о проблемах с «Убистезином», цементом и борами
  • Кировские медики удалили злокачественную опухоль яичников диаметром 40 сантиметров
    Кировские медики удалили злокачественную опухоль яичников диаметром 40 сантиметров
    В Кирове выявленная врачами огромная злокачественная опухоль яичников потребовала операции и последующих курсов лекарственной терапии. Сейчас пациентка чувствует себя хорошо, сообщили лечащие врачи.
  • В Ярославле появился центр цифровой медицины
    В Ярославле появился центр цифровой медицины
    На площадке мультипрофильного аккредитационно-симуляционного центра Ярославского государственного медицинского университета открылся Центр цифровых компетенций.
  • Внедрение единой информационной системы в лабораториях столичных больниц позволит повысить качество диагностики
    Внедрение единой информационной системы в лабораториях столичных больниц позволит повысить качество диагностики
    В лабораториях московских стационаров в рамках пилотного проекта началось внедрение единой лабораторно-информационной системы (ЛИС).
  • Один из первых пациентов флагманского центра больницы имени Вересаева в Москве поделился впечатлениями о качестве лечения
    Один из первых пациентов флагманского центра больницы имени Вересаева в Москве поделился впечатлениями о качестве лечения
    В столице заработал флагманский центр городской клинической больницы имени В. В. Вересаева. Он уже принял более 150 пациентов, нуждающихся в экстренной помощи.
  • Член-корреспондент РАН Наталья Мокрышева:  Эндокринные болезни создают фон для всех остальных заболеваний
    Член-корреспондент РАН Наталья Мокрышева: Эндокринные болезни создают фон для всех остальных заболеваний
    Беседа с директором Национального центра эндокринологии членом-корреспондентом РАН Натальей Мокрышевой началась с цифры: половина россиян - почти 65 млн - имеют какое-нибудь эндокринное заболевание. Это и болезни щитовидной железы, и гипофиза, и половой системы, и диабет... Эндокринология - это вся гормональная система человека. Та же щитовидная железа, или просто "щитовидка", давно и постоянно у всех на слуху. Тому же важнейшему в нашей жизни гипофизу о таком внимании остается только мечтать. А вот щитовидка, обитающая где-то в районе шейного отдела позвоночника, которую и разглядеть-то невозможно... Две ее доли с общим весом у взрослого человека в 12-15 граммов, а у новорожденных и вовсе 2-3 грамма. Еще в позапрошлом веке впервые пациенту ради спасения удалили щитовидную железу. Выходит, можно жить без нее. Без сердца нельзя, а без щитовидки - можно. Почему обострилось внимание к ней, другим железам, гормонам? Считалось же и считается: главные наши враги - болезни сердца, сосудов, онкологические заболевания.
  • Диабетикам теперь проще получить расходники для инсулиновой помпы
    Диабетикам теперь проще получить расходники для инсулиновой помпы
    Расходные материалы для инсулиновой помпы москвичи с сахарным диабетом первого типа теперь могут получить в аптечном пункте любой из 260 поликлиник города. А еще недавно таких пунктов было всего 18 и многим приходилось ехать за ними довольно далеко.
  • Травматолог-ортопед предупредил об опасности скрытых травм при падении зимой
    Травматолог-ортопед предупредил об опасности скрытых травм при падении зимой
    После потепления в ближайшие дни в Москву, Подмосковье и другие регионы снова вернутся минусовые температуры. Из-за гололеда в этот период становится больше травм. Травматологи-ортопеды даже отдельно выделяют так называемую гололедную травму.