Что будет с организмом, если съедать яблоко натощак, рассказала врач

Что будет с организмом, если съедать яблоко натощак, рассказала врач

"Большинство людей не воспринимают яблоки, арбузы и прочие ягоды-фрукты как пищу", - отметила кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

"Для них это почти что вода, только "с витаминчиками". В фруктах полно фруктозы. Переизбыток ее, особенно натощак, приведет к жировому перерождению печени", - предупредила эндокринолог.

Употребление тех же яблок натощак провоцирует повышенный аппетит - фруктоза вызывает невосприимчивость к гормону жировой ткани лептину, который отвечает за насыщение.

Врач посоветовала начинать прием пищи с щелочных продуктов, например, с овощей. А фрукты есть в качестве десерта после еды, не допуская их употребление в качестве перекуса или натощак.

"Идеальный перекус обязательно должен содержать белок. Потому что из него могут синтезироваться и другие белки, и углеводы. А из яблока вы получите только фруктозу, глюкозу и пищевые волокна", - уточнила специалист.

Ранее онколог и проктолог Елена Смирнова отметила, что, собираясь съесть яблоко, не стоит снимать с него кожуру - в ней много витаминов и антиоксидантов, а также клетчатки.

Вместе с этим читают:

  • Матвиенко призвала использовать изобретения без согласия правообладателей
    Матвиенко призвала использовать изобретения без согласия правообладателей
    Матвиенко призвала использовать изобретения без согласия правообладателей
  • Пиво... вред или польза?
    Пиво... вред или польза?
    Пиво – это один из самых популярных алкогольных напитков в мире. Оно пьется на вечеринках, в барах, на пляжах, а также в домашних условиях. Но многие не знают о том, что пиво может нанести вред здоровью. В этой статье мы расскажем о том, почему пить пиво вредно.
  • Стадии Алкоголизма
    Стадии Алкоголизма
    Алкоголизм – это хроническое заболевание, которое развивается постепенно и проходит через несколько стадий. Каждая стадия имеет свои особенности и последствия для здоровья человека. В этой статье мы расскажем о стадиях алкоголизма и как их определить.
  • Выход из запоя: как вернуться к здоровой жизни
    Выход из запоя: как вернуться к здоровой жизни
    Запой – это состояние, когда употребление алкоголя становится частью ежедневной жизни человека. Он не может контролировать свое потребление и становится зависимым от алкоголя.
  • Чем опасно употребление пива?
    Чем опасно употребление пива?
    Употребление пива - это одна из самых распространенных форм потребления алкоголя во всем мире. Однако, многие люди не осознают, насколько опасно это может быть для их здоровья.
  • От каких продуктов отказаться для похудения
    От каких продуктов отказаться для похудения
    Худеть - это не только ограничение в питании, но и правильный подход к выбору продуктов. Существуют продукты, которые могут помочь вам похудеть, а есть те, которые могут затруднить процесс. В этой статье мы рассмотрим продукты, от которых стоит отказаться, чтобы похудеть.
  • Пивной живот
    Пивной живот
    Пивной живот - это проблема, с которой сталкиваются многие мужчины. Он возникает из-за чрезмерного употребления пива, которое содержит большое количество калорий и способствует накоплению жира в области живота.
  • Отказ от пива - история похудения Алекса
    Отказ от пива - история похудения Алекса
    Алексей - человек, который раньше не задумывался о своем образе жизни и питании.
  • История похудения Алексея без пива
    История похудения Алексея без пива
    Алексей - мужчина в возрасте 35 лет, который ранее не задумывался о своем образе жизни и питании. Он любил проводить время с друзьями в барах, пить пиво и перекусывать фаст-фудом.
  • Велодорожка - это отличное место для занятий спортом и похудения
    Велодорожка - это отличное место для занятий спортом и похудения
    Велодорожка - это отличное место для занятий спортом и похудения. Велосипед - это один из самых эффективных инструментов для сжигания калорий и укрепления мышц. В этой статье мы рассмотрим, как использовать велодорожку для похудения.