10 000 шагов в день
.
The doctor called the exact number of steps per day to improve the bodyИсследователи находят все новые подтверждения тому, что самой простой и действенной физической нагрузкой является обычная ходьба. Новая работа ученых, опубликованная в журнале Nature, показала - для оздоровительного эффекта необязательно проходить десять тысяч шагов в день.
10,000 steps - is it a lot or a little and whether they need to be passedВ последнее время все чаще стали появляться советы: если не можете часто посещать спортзал – много ходите, желательно по 10 000 шагов в день. Разбираемся, откуда взялась эта цифра, почему все стали ее придерживаться и так ли это необходимо нашему организму.- Do you need 10,000 steps a day and how they affect the figure«10 000 шагов в день — это минимум!» — твердят нам фитнес-инструкторы, диетологи и блогеры. Но откуда взялась эта цифра? Почему 10 000, а не 5 или 15? Да и всем ли так необходимо нахаживать эти несчастные шаги? Давай разберемся.
Seven steps to longevity: The doctor told what habits can improve the quality of lifeПо статистике, средняя продолжительность жизни человека постоянно растет. На сегодняшний день следует не просто стремиться к количеству прожитых лет, но к их качеству, чтобы желание жить и физическая активность сохранялись и в 80, и в 90 лет. Для здорового долголетия врач общей практики Мария Евсюкова в беседе с aif.ru посоветовала освоить несколько несложных привычек.
Why walk 10,000 steps a dayВсе мы слышали о правиле ежедневных 10 000 шагов: если каждый день столько ходить, будешь здоровым, стройным и энергичным. Но правда ли это утверждение, и откуда взялась именно эта цифра? В статье мы ответим на эти вопросы и докажем, что ходьба может стать панацеей от всех болезней.