10 000 шагов в день

.
  • The doctor called the exact number of steps per day to improve the body
    The doctor called the exact number of steps per day to improve the body
    Исследователи находят все новые подтверждения тому, что самой простой и действенной физической нагрузкой является обычная ходьба. Новая работа ученых, опубликованная в журнале Nature, показала - для оздоровительного эффекта необязательно проходить десять тысяч шагов в день.
  • 10,000 steps - is it a lot or a little and whether they need to be passed
    10,000 steps - is it a lot or a little and whether they need to be passed
    В последнее время все чаще стали появляться советы: если не можете часто посещать спортзал – много ходите, желательно по 10 000 шагов в день. Разбираемся, откуда взялась эта цифра, почему все стали ее придерживаться и так ли это необходимо нашему организму.
  • Do you need 10,000 steps a day and how they affect the figure
    Do you need 10,000 steps a day and how they affect the figure
    «10 000 шагов в день — это минимум!» — твердят нам фитнес-инструкторы, диетологи и блогеры. Но откуда взялась эта цифра? Почему 10 000, а не 5 или 15? Да и всем ли так необходимо нахаживать эти несчастные шаги? Давай разберемся.
  • Seven steps to longevity: The doctor told what habits can improve the quality of life
    Seven steps to longevity: The doctor told what habits can improve the quality of life
    По статистике, средняя продолжительность жизни человека постоянно растет. На сегодняшний день следует не просто стремиться к количеству прожитых лет, но к их качеству, чтобы желание жить и физическая активность сохранялись и в 80, и в 90 лет. Для здорового долголетия врач общей практики Мария Евсюкова в беседе с aif.ru посоветовала освоить несколько несложных привычек.
  • Why walk 10,000 steps a day
    Why walk 10,000 steps a day
    Все мы слышали о правиле ежедневных 10 000 шагов: если каждый день столько ходить, будешь здоровым, стройным и энергичным. Но правда ли это утверждение, и откуда взялась именно эта цифра? В статье мы ответим на эти вопросы и докажем, что ходьба может стать панацеей от всех болезней.