Named the three most important products after 40 years: Get rid of cellular debris
“The good news is that with the help of nutrition, you can significantly affect your health and strengthen it,” the doctor notes, advising to eat varied “for the sake of a healthy microbiome”, which is “the key to good digestion, and, therefore, the health of the gastrointestinal tract and the whole body.”
So, do not limit yourself to one buckwheat and rice when planning side dishes. It is also worth including millet, corn, spelt, quinoa in the diet. Do not forget about peas, beans, lentils, mung beans, chickpeas, beans.
"Dairy products, primarily sour-milk products, have an excellent effect on the body as a whole and on the microbiome, in particular," the endocrinologist writes.
The doctor suggests more active use of products that help resist inflammatory processes, especially highlighting the so-called polyamines. They help to reduce the accumulation of metabolic products (this is the same cellular debris). Source - mature cheeses, mushrooms, grapefruit. Important: when planning a diet, consider possible contraindications to products.
The menu after 40 years should also contain products with essential omega-3 fatty acids and polyphenols (antioxidants). The first are in the right amount in sea fish. The sources of the latter are any greens, fruits, cabbage, including sauerkraut, if you did not add sugar there.
Same News:
Beer ... harm or benefit?Пиво – это один из самых популярных алкогольных напитков в мире. Оно пьется на вечеринках, в барах, на пляжах, а также в домашних условиях. Но многие не знают о том, что пиво может нанести вред здоровью. В этой статье мы расскажем о том, почему пить пиво вредно.
Stages of AlcoholismАлкоголизм – это хроническое заболевание, которое развивается постепенно и проходит через несколько стадий. Каждая стадия имеет свои особенности и последствия для здоровья человека. В этой статье мы расскажем о стадиях алкоголизма и как их определить.
Getting out of binge: how to return to a healthy lifeЗапой – это состояние, когда употребление алкоголя становится частью ежедневной жизни человека. Он не может контролировать свое потребление и становится зависимым от алкоголя.- Why is drinking beer dangerous?Употребление пива - это одна из самых распространенных форм потребления алкоголя во всем мире. Однако, многие люди не осознают, насколько опасно это может быть для их здоровья.
- What foods to avoid for weight lossХудеть - это не только ограничение в питании, но и правильный подход к выбору продуктов. Существуют продукты, которые могут помочь вам похудеть, а есть те, которые могут затруднить процесс. В этой статье мы рассмотрим продукты, от которых стоит отказаться, чтобы похудеть.
beer bellyПивной живот - это проблема, с которой сталкиваются многие мужчины. Он возникает из-за чрезмерного употребления пива, которое содержит большое количество калорий и способствует накоплению жира в области живота.- Giving Up Beer - Alex's Weight Loss StoryАлексей - человек, который раньше не задумывался о своем образе жизни и питании.
- The story of Alexei losing weight without beerАлексей - мужчина в возрасте 35 лет, который ранее не задумывался о своем образе жизни и питании. Он любил проводить время с друзьями в барах, пить пиво и перекусывать фаст-фудом.
The bike path is a great place to exercise and lose weightВелодорожка - это отличное место для занятий спортом и похудения. Велосипед - это один из самых эффективных инструментов для сжигания калорий и укрепления мышц. В этой статье мы рассмотрим, как использовать велодорожку для похудения.
How to lose weight correctly?Худеть правильно - это не просто похудеть, а достичь желаемого результата без ущерба для здоровья.